Le cours
Apprendre en quatre jours.
Le cours se déroule sur quatre jours consécutifs, à raison de 90 minutes par jour. À la fin, vous êtes autonome : vous savez méditer seul·e, pour le reste de votre vie.
Le premier jour est un rendez-vous individuel. Les trois jours suivants se font en petit groupe (ou en individuel si vous le souhaitez).
Un mantra, quatre jours,
une pratique pour la vie.
Le déroulement
- Jour 190 min · individuel
Votre mantra
Vous assistez à une courte cérémonie de gratitude envers la lignée des enseignants, vous recevez votre mantra personnel, puis vous faites votre toute première méditation.
- Jour 290 min
Affiner la technique
On médite ensemble, on partage les expériences et on vérifie que vous utilisez le mantra sans effort. Comment intégrer la pratique dans votre emploi du temps.
- Jour 390 min
Comprendre le stress
Ce qui se passe dans le corps pendant la méditation : le repos profond, la libération du stress et le retour à l'équilibre du système nerveux.
- Jour 490 min
La vision à long terme
Les états de conscience, ce que la pratique régulière apporte au fil du temps, et comment continuer en toute autonomie.
- OùParis 18e, ou dans votre ville en France & Europe
- LanguesFrançais ou anglais
- FormatPetit groupe ou cours individuel
- Ensuite20 minutes, deux fois par jour, chez vous. Je reste disponible pour toutes vos questions.
Tarif
Un échange d'énergie, selon vos moyens.
Le tarif du cours suit l'échelle progressive traditionnelle, basée sur les moyens de chacun : ainsi, chaque élève fait le même investissement, selon sa situation du moment.
Autrefois, un élève travaillait pour son enseignant pendant une semaine en échange de son mantra et de la pratique. Ce temps représentait un échange d'énergie.
Aujourd'hui, nous demandons l'équivalent d'une semaine de revenus, soit votre revenu annuel brut ÷ 52.
Si vous ne percevez pas de revenus actuellement, si vous êtes soutenu·e par votre conjoint·e ou par d'autres moyens, contactez-moi : nous verrons ensemble comment réaliser cet échange d'énergie pour que vous puissiez apprendre la pratique.
Calculez votre tarif
Exemple indicatif. Votre place est confirmée dès réception du paiement, à régler dès la réservation des dates, par virement ou carte bancaire. Paiement en plusieurs fois possible sur demande avec une carte bancaire française (frais de 50 €). Voir les CGV.
Prêt·e à commencer ?
Cours en petit groupe ou en individuel, à Paris ou dans votre ville en France & Europe.